Cours de yoga enfants
Les cours de Yoga pour enfants et ados s’appuient sur la méthode du Green Yoga®, alliant précision du Yoga d’alignement, la souplesse du Vinyasa, la profondeur de la circulation des énergies et de la méditation..
A l’inverse des cours adultes, les jeux sont l’un des éléments prépondérants pour favoriser la pratique du yoga pour les enfants, impulsé par de nombreuses variations de rythme, des temps d’écoute et de partage , d’interaction régulière, ceci afin de les guider au mieux et avec bienveillance dans l’apprentissage de leur corps et dans une connaissance ludique d’eux-mêmes.
Nos cours de yoga sont accessibles dès l’âge de 3 ans car ils sont bien entendu adaptés à l’âge des élèves et ne nécessitent ni une concentration forcée, ni une précision posturale.
La pratique du yoga enfant
Un cours de yoga jeune public se divise en plusieurs phases.
Il démarre par un temps d’échange ou les enfants se présentent les uns aux autres pour mieux se côtoyer ensuite. Ensuite, un temps de centrage sur soi lié à la respiration est important pour s’apaiser.
Le cours se déroule ensuite avec une succession de postures sous forme de jeux ludiques adaptés aux tranches d’âges des groupes.
Séance après séance, l’enfant répète les mêmes postures et les reproduit de mieux en mieux car ces repères lui donnent confiance en lui.
Une relaxation amenée sous forme d’histoire clôt le cours. Elle favorise l’attention des enfants et permet à leur corps d’assimiler la pratique et de relâcher les tensions.
Tout le matériel de yoga utilisé leur est mis à disposition gratuitement: tapis, sangles, briques…
Yoga pour les 3-7 ans
Durée : 45mn
Les séances sont adaptées afin de favoriser un cadre ludique permettant à l’imagination et à l’amusement d’être présents.
Le professeur propose des postures spécialement conçues pour les petits de 3 à 7 ans afin qu’ils puissent aisément les reproduire et les comprendre, toujours dans un cadre convivial et « rigolo ».
Nous souhaitons créer une véritable bulle d’écoute et de partage dans laquelle l’enfant va développer son équilibre, sa confiance en soi et sa concentration.
Nous pensons qu’il pourra y construire son schéma corporel et ainsi mieux appréhender le monde qui l’entoure s’il apprend à déposer ses préoccupations quotidiennes sur le tapis.
Yoga pour les 8-10 ans
Durée: 1h
La vie quotidienne pour ce groupe d’âge est différente de celle des tout-petits. Leur vie sociale se veut déjà plus complexe et les exigences scolaires plus importantes les accompagnent généralement.
Leur corps grandit, se forge, tout comme l’autonomie et la curiosité qui grandissent aussi !
Ces cours de yoga sont donc plus structurés avec une exécution de postures plus précises.
Ils s’accompagnent comme toujours de jeux et d’exercices de respiration / de souffle, ainsi que d’exercices favorisant l’attention et la concentration.
Les séances pour ce jeune public, pourtant plus âgé, sont toujours ludiques et créatives afin de mieux canaliser l’énergie parfois débordante des enfants.
Bienfaits du yoga pour les enfants
Le yoga apporte de nombreux bienfaits aux enfants qu’ils soient physiques, psychiques ou émotionnels.
En voici une liste non exhaustive :
- développer leur sens de l’équilibre
- centrer leurs énergies, mentale et physique
- prendre conscience de leur corps dans l’espace
- apprendre à reconnaître et à libérer leur émotions
- réduire leur stress, leurs angoisses et leur anxiété
- leur faire prendre conscience de leurs capacités physiques par l’intermédiaire des mouvements posturaux
- développer une meilleure confiance en soi
- favoriser une meilleure concentration et par conséquent des apprentissages facilités à l’école.
- apprendre des relations apaisées.avec leur environnement
- etc.
Infos pratiques
Les cours de Yoga pour enfants et jeunes adolescents se déroulent dans notre studio situé à l’angle des n°64 rue du Général du Gaulle et n°2 Ruisseau des Noirs dans le centre ville de Saint-Denis de la Réunion.
Tout le matériel est mis à la disposition de votre enfant (tapis, sangles, briques, bolsters, couvertures, chaises… ) mais vous pouvez bien entendu ramener le sien si vous le souhaitez.
Pensez à habiller votre enfant d’une tenue confortable qui lui permette de pratiquer dans les meilleures conditions (des vestiaires sont à sa disposition s’il n’est pas en tenue avant le cours), ainsi qu’une bouteille d’eau s’il ressent le besoin de s’hydrater.
Une question concernant les cours enfants ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 93 94 21 70.
