Origines du Yin Yoga
Le yin yoga est un yoga contemporain créé par Paul Grilley et Berny Clarck dans les années 1980 aux États-Unis.
Doux, calme et méditatif, il puise ses influences dans la philosophie Taoïste, la médecine traditionnelle chinoise, dans la philosophie du Yoga et plus globalement le Yin et le Yang.
Les effets « Yin » de ce yoga nous permettent d’apaiser notre mental en ébullition permanente dans le « Yang » du monde d’aujourd’hui, et ainsi de trouver un équilibre essentiel.
Le Yin Yoga aide à comprendre comment trouver l’équilibre postural entre effort et confort et à créer cet espace où seule la respiration existe.
Déroulement d’un cours de Yin Yoga
Pratiquer le Yin Yoga consiste à garder pendant un temps long des postures combinées à une respiration lente et profonde, sans jamais forcer sur les limites imposées par son corps.
Cette respiration apporte calme et sérénité, favorisant ainsi le relâchement des tensions.
Le cours de yin yoga débute par une méditation qui permet de se centrer sur soi et de ressentir le souffle pour mieux sentir les évolutions mentales et physiques à la fin de la séance.
La majorité des postures se font au sol avec des supports (couvertures, coussins, sangles, etc) afin de favoriser le relâchement des tensions dans les zones souhaitées (épaules, dos, hanches, etc).
Le cours s’achève par une torsion au sol préparant « Savasana », la relaxation finale.
Bienfaits du Yin Yoga
Les bienfaits du Yin Yoga sur le corps et le mental sont nombreux.
Citons de manière non exhaustive :
- Apaisement du mental
- Libération du stress
- Évacuation des émotions négatives
- Ré-équilibrage émotionnel et hormonal
- Prise de conscience et acceptation de ses limites
- Favorise la flexibilité globale (tendons, muscles, articulations, fascias, etc)
Infos pratiques
Les cours de Yin Yoga se déroulent dans notre studio situé à l’angle des n°64 rue du Général du Gaulle et n°2 Ruisseau des Noirs dans le centre ville de Saint-Denis de la Réunion.
Tout le matériel est mis à votre disposition (tapis, sangles, briques, bolsters, couvertures, chaises… ) mais vous pouvez bien entendu ramener le vôtre si vous le souhaitez. Des douches sont également à votre disposition si besoin, ainsi que des vestiaires pour vous changer.
Pensez à vous vêtir d’une tenue de yoga ample et légère qui vous permettra de pratiquer dans les meilleures conditions.
Une question concernant les cours de yin yoga?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 93 94 21 70.
